减肥即是减掉坏民俗 瘦了仅仅一个小小的阶段性服从 减掉的坏民俗才是最大的收成 不然瘦了也会很快再次胖起来 念念掉秤最伏击即是少吃 莫得任何东说念主吃饱还能执续瘦 生存中的好民俗会助力减肥路愈加顺畅！减少崩溃技能！ 共享一下！帮我躲过暴食/崩溃/不掉秤的面目们！ 【民俗上】 1 减肥不告诉任何身边的东说念主（非论其他东说念主好心不详不安好心，对我来说齐是压力） 2 减肥最怕压力，缓解压力最灵验的面目：看帅哥/买东西/就寝 3 不要坐在餐桌前看剧（看剧神不知，鬼不觉吃进去的零食，多的普及预期）最佳躺着看 4给我方一个地狱难度的对比选项（比如：目下是躺着饿一会未来就瘦呢？依然坐窝作念50分钟有氧之后再吃饭未来还会重1斤呢？） 5 睡前准时敷面膜（就真实不念念再把手和嘴弄的油油的） 6 不要屯零食（哪怕一袋薯片分8次吃完，摄入的总热量也不变） 7 卧室放香薰（滋味浓郁的食品会糟塌香香的环境，多研讨一会念念吃的劲儿就当年了） 8在容易饿的技能谋事情作念（比如我会把部单干作放到7点傍边，忙起来真就顾不上吃了） 9早餐吃饱，午餐8份饱，晚餐重量再减半 【激情上】 1 纪录我方变瘦的欢乐，没事就翻出来望望 2攀比激情（难说念我就比别东说念主差？凭什么TA能作念到我作念不到？凭什么大大齐东说念主能作念到我就作念不到？诚然有点黯漠然而超等无敌灵验哈，这即是最原始的能源，减肥即是要有我一定要赢过某东说念主的生机） 3 装杯（本东说念主减肥最原始的念念法即是为了装波大的，见效装到的一刹真实比吃任何东西齐爽太多了！况兼品味无）