从小到大，我们学了许多东西。

顷刻间发现，有用的莫得几个，没用的却学了一大堆。

当太多的东说念主被失眠折磨，才惊觉正本睡觉亦然门期间，关联词从来莫得东说念主教过我方……

上篇著作，我们聊八段锦强迫失眠，手到拿来，激励了大家的好坏商议。

有粉丝但愿，大河能进一步谈谈具体的期间，安排！

一、 睡觉是门期间

八段锦关于睡觉的改善，齐是粉丝切身实行证实注解了的。

上文讲到了，强迫失眠，为什么吃药治标不治本？为什么诱掖术有用率？

粉丝张医师，医疗栽培丰富，他给出了恰当的谜底——全体配合好了，局部会自动缔造。

说念家的养生术，关于睡觉的磋商，绝世超伦。

是以，遭逢睡觉阻遏，要是不从说念医里找药方，那不是井中求火吗？

二、 陈抟老祖睡功

睡觉，充满了神秘，即使在科技弘扬的今天，还有许多未解之谜。

关于东说念主体科学的磋商，中华说念家要说第二，没东说念主敢说第一。

说念家明慧睡功的东说念主物许多，名气最大确当属五代北宋的陈抟老祖。

后世演变发展为几十种睡功，深受历代丹家醉心，长盛不衰。

因陈抟老祖在华山修行，故华山派睡功，威声远近。

爱国诗东说念主陆游赞扬说念：“花竹幽窗午梦长，此中与世暂相忘。华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。”

三、 睡功心法总决

陈抟的睡功，源自跟四川羽士何昌一学的“锁鼻术”，这种崇高的睡法，是说念家内丹术的一种上乘功夫。

他的弟子金砺问：“睡亦有说念乎？”

陈抟老祖的回应，把睡功的心法总决，托盘而出。

“先睡心，后睡目”，说着浅陋，实则最为垂危。

故孙想邈真东说念主于《令嫒方》云：“不宿酒，独自宿。软枕头，睡盖尽。能息心，自瞑目。”

四、 三年飞升以达希夷

有了心法总决，再联接睡功关窍，就不错启动“三年飞升，以达希夷”的探索了。

希，指闭明塞聪，夷，指听而不闻。

希夷，即是大象无形的田地，有说念是，陈抟老祖，即自号为“希夷先生”。

看到这里，想必许多东说念主齐擦拳抹掌、蠕蠕而动。

别急，心法有了，还要关连窍，大河把前辈们的睡功隐私放在这里，诸君看好哪个了？

五、 八段锦极简健身

选谁呢？懵了吧？聘用贫寒症啊！

说念家的好东西太多了，多到你果真无从下手，进退失据！

古圣先贤磋商东说念主体，是奔着得说念羽化去的，我们当代东说念主，谁有阿谁恒心，谁有阿谁元气心灵呢？

那么，强迫失眠，奈何办？

诚然是大河珍爱的极简健身啊！

六、 睡功八段锦绝配

睡觉，果真占了东说念主性射中的三分之一。

要是早知说念睡觉的手段，就不至于落到被失眠按在地上摩擦，却毫无还手之力的境地。

好在天无绝东说念主之路，当今学习还不晚。

八段锦和睡功，同宗同源，齐是诱掖术，睡功属静中取动，八段锦属动中取静。

床上的功夫，从睡功中选一个。

床下的功夫，就选古法八段锦。

弱水三千、只取一瓢，足矣！