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导语：吃10斤雪梨不如吃1斤它，润肺去燥，止咳化痰，简短一煮，太香啦！

立冬后，天气一天比一天冷，畸形是日夕温差畸形大，这个季节是伤风的高发期，也有好多东说念主咳嗽的老弱点又犯了。老话说：“久嗽肺必虚”，冬天的饮食尤为紧迫，多吃一些对润肺去燥，止咳化痰，生津利咽有刚正的好意思食，畸形是一些汤汤水水，今天给全球共享一说念好多东说念主没吃过的好意思食，丰富的香氛滋味乐而忘返，荤素搭配，养分好意思味，吃10斤雪梨不如吃1斤它好意思味！

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食补不要太浓重，除了要多吃一些对止咳化痰，润肺去燥，能补充卵白的好意思食除外，秋季是怒气鼎沸，还要吃一些对安神助眠有刚正的好意思食，学会我今天这说念“热茶”，保证让你吃一口就上瘾，比吃“止咳药”强！

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甘蔗性凉味甘，含有丰富的碳水化合物，糖，多种的矿物资，维生素C，维生素A，等养分身分，和马蹄不异，有润肺去燥，清热解毒，生津止渴，止咳化痰增强免疫力等刚正，甘蔗和马蹄一说念作念汤喝更是绝配！作念一锅胜吃10副大补药，底下一说念望望具体作念法吧。

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【准备的食材】：甘蔗，马蹄，枸杞，五花肉（瘦肉，排骨也不错），百香果，葱，姜。

【具体制作智力】：1、洗净的甘蔗去皮，切成片，再清洗掉渣子，放盘中备用。

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2、洗净的马蹄去掉外表，清洗干净，放到盘中备用。马蹄的个头格外小，去皮的时候很容易伤平直，是以咱们在措置的时候一定要把稳安全。

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3、五花肉切成小块，凉水放进锅中，加料酒，葱段，姜片大火煮开，撇去浮沫，煮上3分钟，捞出来备用。

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4、锅中倒进甘蔗，去皮洗净的马蹄，瘦肉，倒进没过食材的黄河水，大火烧开转小火炖煮1个小时。

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5、百香果富含十几种氨基酸，多种生果的香味，养分极高！可改善咽干和声嘶，有生津止渴，润肠通便，安神助眠，改善睡觉质地等刚正，酸酸甜甜的滋味格外受东说念主迎接，春天适量吃一些百香果对体魄格外好，对半切开后，用勺子挖出果肉，放进碗中备用。

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6、1个小时后，咱们加点盐，倒进提前洗净的枸杞，倒进百香果，煮3分钟后，好意思味的甘蔗马蹄百香果汤就作念好啦！满屋飘满多样果香的滋味，是不是隔着屏幕皆能闻到香味啦？

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猪肉吸足了甘蔗，马蹄，百香果的甜味，香而不腻，滋味好极啦！喝一口丝丝入喉，清甜好意思味，连结能喝3大碗，果然是越吃越上瘾！确凿是太香啦！

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